По мнению психолога-сексолога Анастасии Мышкиной, в основном либидо зависит от общего состояния организма. Когда он ослаблен, влечение снижается. Выяснить это можно с помощью анализов. Кроме того, полагает врач, либидо падает при заболеваниях или некоторых психологических факторах: проблемы с сердцем, депрессия, рутина в отношениях, страхи. Специалист добавила, что учёные доказали негативное влияние антидепрессантов на влечение и ищут способ, как уменьшить их негативное воздействие на сексуальную активность.
«На либидо в некоторых случаях может повлиять рацион питания. Наш регион йододефицитный, поэтому продукты с повышенным содержанием йода (морепродукты, водоросли) повышают влечение. Непосредственно перед близостью не стоит есть тяжёлую пищу (мясо, крупы), так как это вызывает сонливость и снижает активность», — заявила Мышкина.
Кроме того, уверяет сексолог, у каждого человека разная половая конституция — врождённый параметр человека, который отвечает за то, сколько ему нужно секса в жизни.Она может быть слабой (близость требуется раз в два-три месяца), средней и сильной (несколько раз в день). Исправить эту особенность нельзя.
«Если у партнёров половая конституция не совпадает, что бывает довольно часто, то важно учитывать либидо (уровень сексуальной активности — прим. Om1.ru). Оно, в отличие от половой конституции, параметр изменяемый. Приведу в пример стакан воды. Половая конституция — это стакан, но уровень жидкости в нём может меняться — это либидо. В случаях, когда у пары «стаканы» не совпадают, врач помогает найти методы, как одному из партнёров повысить сексуальную активность на максимум своих возможностей, чтобы при слабой конституции человеку хотелось близости не раз в полгода, а несколько раз в месяц. Для партнёра с сильной конституцией мы предлагаем способы иначе реализовать свою потребность. Одним помогает массаж, другим — встречи с друзьями», — заключает Анастасия Мышкина.
Чтобы понять, на каком уровне находится либидо, говорит врач, следует самому оценить своё состояние, ответить на вопрос: «Действительно ли сейчас у меня предел интимных желаний, или я нахожусь где-то внизу из-за жизненных обстоятельств?». Если однозначно сказать сложно, можно пофантазировать: в идеальном мире при идеальной жизни с идеальным партнёром, без эмоциональных срывов и потрясений — как часто вам хотелось бы половой близости?
У некоторых людей, рассказала Мышкина Om1.ru, есть «избыточное половое влечение», когда для самого человека постоянное желание некомфортно и мешает нормальной жизни. Например, мужчине требуется 15 интимных контактов в день, отчего у него не остаётся времени на другие дела. Его это не устраивает, значит, можно говорить о сексуальной зависимости.
Распространённого термина «озабоченный», резюмирует Анастасия Мышкина, в сексологии нет.