Доктор медицинских наук, профессор кафедры фтизиатрии, пульмонологии и инфекционных болезней ОмГМУ Анатолий Лысов рассказал о пользе закаливания для организма человека. По его словам, это лучший метод влияния на формирование иммунитета.
«Что такое иммунитет? Это способность иммунокомпетентных клеток распознавать и обезвреживать генетически чужеродную информацию: вирусы, раковые клетки, бактерии. Следует понимать, что мы живем не в стерильном мире, а в очень сложно организованной системе, влияющей на организм человека. Адаптацию к внешнему миру можно повысить холодовым тренингом», - считает врач.
Закаливание должно быть постепенным. Окунание в прорубь без подготовки может быть опасно для здоровья. Но у врача есть методика закаливания, соблюдая которую человек гарантированно не простынет.
«Её суть заключается в следующем: 3-5 минут человек обливается горячей водой, а после – сразу холодной, из-под крана. Можно набрать её в таз и просто вылить на себя. Экспозиция холодового воздействия в данном случае составляет половину секунды. С этого можно начать», - рассказывает специалист.
Благодаря такому закаливанию запускается механизм приспособления организма ко всем факторам внешней среды, благодаря чему вырабатывается устойчивость к различным болезням.