Физические упражнения не только полезны для тела, но и способствуют улучшению психического здоровья, утверждают специалисты. Во время занятий спортом активизируется система вознаграждения организма, и уровень гормонов удовольствия резко возрастает, что положительно влияет на эмоциональное состояние.
«Снять стресс, поднять настроение, быстрее заснуть и лучше спать, устранить тревожность — во всём этом помогает физическая активность. А чтобы почувствовать все преимущества физических нагрузок, совсем необязательно через силу заставлять себя заниматься или делать это до изнеможения. Главное, чтобы движения приносили вам удовольствие», — сообщает заведующая кабинетом клинико-экспертной работы Зарина Кушенбаева.