Сон — это важный процесс, во время которого замедляются физиологические процессы в организме, включая работу сердца, головного мозга и органов выведения. Однако, как рассказал врач общей практики Денис Прокофьев, слишком долгий сон может привести к нарушению нормальной работы организма.
«Во время сна сердце обеспечивает минимальный необходимый поток крови, в таком же режиме работает головной мозг. Также организму необходимо утилизировать продукты обмена, а всё, что остаётся во время долгого сна, становится токсинами. В горизонтальном положении возникает абсолютно другая гемодинамика тока крови по сосудам, иначе работает позвоночник — это тоже важно. Всё должно быть в меру», — передаёт «Сибдепо» слова врача. Он также подчеркнул, что оптимальное время сна составляет семь-восемь часов, а минимальное — четыре часа.
Кроме того, неправильные позы во время сна могут вызвать неприятные последствия. Как объяснил врач Александр Горячев, наиболее вредной является поза на животе. Она может привести к мигреням, болям в шейном и грудном отделах позвоночника, а также в пояснице.
Врач добавил, что для нормальной работы организма сон должен быть в меру, и правильная поза во время сна также имеет огромное значение для здоровья.