Менопауза нередко вызывает у женщин опасения, однако при грамотном подходе можно обеспечить себе комфортное состояние в этот период жизни. Об особенностях климакса и способах поддержания здоровья «после сорока» рассказала заведующая гинекологическим отделением № 2 КМСЧ № 9 и ассистент кафедры акушерства и гинекологии ОмГМУ Людмила Василенко.
По словам специалиста, переходный период обычно начинается в 45 лет и завершается к 55 годам — это связано с естественным угасанием функции яичников. Менопаузу диагностируют, если менструации отсутствуют на протяжении года. Если же этот процесс начинается раньше 45 лет, речь, как правило, идёт о патологиях — например, преждевременном истощении яичников, воспалительных заболеваниях или последствиях хирургического вмешательства.
Гормональные изменения затрагивают весь организм: ведь рецепторы к эстрогенам есть во многих органах, в том числе в сердечно-сосудистой системе. Из‑за дефицита гормонов могут появиться приливы, бессонница, повышение давления, учащённое мочеиспускание, набор веса и замедление обмена веществ. Особенно высок риск остеопороза — из‑за хрупкости костей возрастает вероятность патологических переломов.
Врач отмечает, что подготовиться к климаксу вполне реально. Современная медицина предлагает широкий спектр методик, поэтому многие женщины заранее консультируются у косметолога, уролога и гинеколога‑эндокринолога, чтобы минимизировать неприятные симптомы в будущем. Более того, при грамотном сопровождении специалисты могут помочь женщине даже в 50 лет реализовать репродуктивные планы.
Справиться с проявлениями климакса помогает и фармакология. Заместительная гормональная терапия оказывает положительное влияние, но подбирать препараты нужно строго индивидуально вместе с врачом. Чем раньше женщина обратится за консультацией, тем эффективнее будет коррекция вегето‑сосудистых нарушений. При этом есть состояния, при которых гормональная терапия противопоказана: например, гормонозависимые опухоли, генитальные кровотечения или тромбоэмболические нарушения. В таких случаях на помощь могут прийти фитопрепараты.
Чтобы сохранить здоровье в период менопаузы, важно регулярно посещать гинеколога (не реже двух раз в год) и сдавать цитологические анализы для профилактики онкологических заболеваний. Полезны сбалансированное питание с достаточным количеством кальция, витамина D и фитоэстрогенов (они содержатся, к примеру, в соевых продуктах, молочных изделиях, рыбе, зелени и яйцах), приём витаминных комплексов и умеренная физическая активность.