Детям и взрослым необходимо спать не менее восьми часов в сутки, а выпускникам в период подготовки к экзаменам рекомендуется уделять сну более девяти часов. Такой совет дала главный специалист отдела развития медицинской помощи детям и службы родовспоможения департамента здравоохранения Тюменской области Надежда Казакевич.
На пресс-конференции, посвящённой вопросам здоровья детей и родителей в период экзаменов и летних каникул, специалист подчеркнула, что недостаток сна напрямую влияет на работоспособность и способность решать сложные задачи.
«Невыспавшийся человек малопригоден для решения сложных задач. Да, возможно, он сможет их выполнить, но для этого потребуется затратить больше энергии и труда», — отметила Надежда Казакевич.
Также врач призвала не допускать переутомления у детей и подростков. Поводом для беспокойства могут стать потеря аппетита, нарушения сна, плохое настроение и другие признаки эмоционального истощения.
По словам специалиста, в таких случаях родителям важно поговорить с ребёнком. Если подросток не готов к откровенному разговору с близкими, стоит предложить ему обсудить проблему с человеком, которому он доверяет. При отсутствии улучшений необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Эксперт напомнила, что полноценный отдых и соблюдение режима сна особенно важны в период повышенных умственных нагрузок, в том числе во время подготовки к экзаменам, сообщает портал «Тюменская линия».