Россиянам посоветовали отключать лишние уведомления на смартфоне, регулярно чистить подписки и периодически полностью отказываться от гаджетов. Рекомендации по борьбе с информационным шумом подготовили специалисты Минцифры России и Аналитического центра при Правительстве РФ.
Под информационным шумом специалисты понимают большой поток хаотичной и зачастую бесполезной информации. Постоянное чтение новостей, сообщений и публикаций в соцсетях может приводить к эмоциональному переутомлению и повышению тревожности. Кроме того, в большом потоке информации человеку сложнее отличать достоверные сведения от фейков.
Для снижения цифровой нагрузки специалисты рекомендуют регулярно пересматривать подписки в соцсетях и мессенджерах, оставляя необходимые и проверенные источники. Звуковые и всплывающие уведомления, которые не требуют немедленной реакции, лучше отключить.
Также не советуют постоянно включать телевизор, радио или случайные видеоролики в качестве фона во время работы и домашних дел. Для проверки важной информации рекомендуется обращаться к официальным и проверенным источникам.
Ещё один способ снизить нагрузку — регулярно устраивать периоды без смартфона и других гаджетов, полностью ограничивая на это время поток новостей и сообщений.
Рекомендации опубликованы на Госуслугах в разделе «Кибербезопасность — это просто!».