Торопитесь, но разомнитесь: шесть правил, как окунуться в крещенскую прорубь и не заболеть

Медики дали несколько советов, как искупаться в проруби на Крещение без последствий для здоровья.

Во время купания необходимо соблюдать несколько простых правил:

• не нужно сразу лезть в прорубь: следует несколько минут побыть на воздухе и размяться;
• ни в коем случае не следует пить в день купания алкогольные напитки;
• находиться в воде следует не более двух минут, а лучше всего — 60 секунд;
• за несколько дней до купания следует посетить врача на предмет противопоказаний;
• если на улице меньше 10 градусов мороза, то новичкам лучше не купаться;
• обязательно хорошо подкрепитесь, это обеспечит организм дополнительным теплом.

Купание в ледяной воде строго противопоказано беременным, а также людям страдающим сахарным диабетом, гипертонией, вегетососудистой дистонией, хроническими заболеваниями, аритмией и гинекологическими заболеваниями. Тем, кто собирается купаться, врачи рекомендуют взять с собой большое махровое полотенце, шлепанцы, одежду, которая легко одевается, и термос с горячим чаем.

Напомним, празднование Крещения Господня состоится с 18 на 19 января. Посмотреть карту купелей Омска можно здесь.