Омск
Заразились
4374 +89
Выздоровели
2605 +75
Умерли
40 +2
Россия
Заразились
707301 +6509
Выздоровели
481316 +8805
Умерли
10843 +176
om1.ru
Плаксивость, беспомощность, раздражение. Омичам рассказали о психологических проблемах в самоизоляции Рекомендации подготовили в МЧС. В ведомстве считают: психологические неурядицы в вынужденном «заточении» — это нормально.

Плаксивость, беспомощность, раздражение. Омичам рассказали о психологических проблемах в самоизоляции

10 апреля 2020, 11:30

Плаксивость, беспомощность, раздражение. Омичам рассказали о психологических проблемах в самоизоляции
Фото: Pixabay
Рекомендации подготовили в МЧС. В ведомстве считают: психологические неурядицы в вынужденном «заточении» — это нормально.

В омском МЧС рассказали о перечне рекомендаций, подготовленных Центром экстренной психологической помощи МЧС России. Речь идет о проблемах, вызванных самоизоляцией. Подчеркивается, что изменение привычного образа жизни может вызвать напряжение, подавленность, дискомфорт и чувство беспомощности. Некоторым непросто приспособиться к новым условиям.

Выделяется следующие группы эмоциональных состояний:
  • Сложность адаптации из-за введенных ограничений;
  • Тревога (генерализованная и ситуационная);
  • Повышение уровня конфликтных отношений, в том числе с близкими людьми.


Сложность адаптации выражается в ощущении подавленности, ощущении беспомощности и дискомфорта, напряжении в семейном общении.

Для генерализованной тревоги характерны беспокойство, неусидчивость, перепады настроения, нестабильность эмоций. Другие характеристики состояния — учащенное дыхание, сердцебиение, тяжесть в груди.

Такие же признаки у ситуационной тревоги, но также ее характерная черта — оценка текущего положения как опасного, неприятного, волнительного. Человек переживает из-за возможности болезни, потери работы и др.

В межличностных конфликтах нарастает напряжение по отношению к домашним, хочется снизить частоту контактов с близкими. Случаются непривычные вспышки эмоций, возможна агрессивность, раздражение, плаксивость.

Как подчеркивают эксперты, всё это является нормальной реакцией. Но важно понимать причины своего состояния — в противном случае возможны негативные последствия для человека и его семьи.

Пресс-служба МЧС:

«Психологи советуют планировать режим дня, включать в повседневную жизнь физическую активность, использовать только официальные источники для получения информации о текущей ситуации, задействовать дистанционные способы для досуга и самообразования, обращаться за эмоциональной поддержкой к родным, близким и, при необходимости, к специалистам».

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзене.
Нашли опечатку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
0 комментариев
Показать все комментарии (еще -2)