Загорая на солнце, человек укрепляет иммунитет, повышает физическую и умственную активность. Однако все перечисленные факторы проявляются при кратковременном нахождении под ультрафиолетовыми лучами. Врач-косметолог Юлия Жужукова расскажет, в какой период стоит находиться на пляже и какие средства всегда должны быть под рукой.
— Вреден ли загар для здоровья?
Нужно понимать для какого человека. Есть люди с кожными заболеваниями, для которых загар, конечно, вреден. Для полностью здорового человека загорать — это нормально. К примеру, при заболевании псориаз (шелушение) врачи назначают солнечные ванны. Если у пациента второй или первый фототип по Фитцпатрику, то, конечно, загар будет ложиться очень плохо, вызывая ожоги.
— Если у человека жирная или проблемная кожа, ему противопоказано загорать?
Жирная кожа — это не заболевание, а вариант нормы. Другой вопрос в том, если присутствуют воспаления, то от них необходимо избавляться. Некоторые используют солнце как средство лечения акне, но это неверно.
— Сколько часов в день можно находиться на солнце без вреда для здоровья?
Не сколько, а главное, в каком дневном промежутке. Рекомендован теневой загар с 9-11 утра и с 5 до 8 вечера. В этот промежуток солнце спокойное и загар лучше прилипает. Он не повредит коже, а в периоде с 12:00 до 16:00 во время активных солнечных лучей можно получить ожог.
— Какие средства необходимо использовать?
По отзывам пациентов, кокосовое масло является лидером, с его помощью загар хорошо ложится. Если рассматривать профессиональную линейку, то это будет комплекс масел, который будет защищать кожу от обезвоживания и плюсом ко всему там добавляются SPF-факторы, не пропускающие плохие лучи. Лучше всего приобретать косметику в профессиональных магазинах, потому что в бытовых чаще всего состав не идентичен с этикеткой. Но отмечу, если вы совершенно здоровый человек, у которого нет дерматита, пигментации, сосудистых звездочек, то можете купить средство и в обычном супермаркете.
| |
|---|
— Для хорошего загара нужно пить морковный сок. Это миф?
Абсолютная правда. У нас даже в некоторых соляриях при покупке абонемента каждый раз бесплатно наливают свежевыжатый морковный сок. Потому что в нём содержится бета-каротин, вещество, которое помогает человеку быстрее получить эффективный загар.
— Что лучше, солнце или солярий?
Для меня то и то очень плохо. Потому что у меня первый фототип, я белокожая и при активном солнце я сразу же сгораю, начинаю шелушиться, нормального загара не получаю. Поэтому для пациентов моего фототипа обязательна правильная подготовка к летнему сезону. Например, за два-три месяца до жарких деньков необходимо сдать тест на витамин D, если имеется дефицит, то стоит его пропить. Сходите два-три раза в солярий на пять минут, чтобы организм начал вырабатывать долю меланина и солнце не оказалось для вас стрессовым. Люди со вторым или третьим фототипом практически всегда загорают хорошо, им не нужны особые ритуалы перед посещением пляжа. Не забывайте, что необходимо выпивать норму воды в день. Она рассчитывается из веса тела (свои килограммы умножьте на 30).
— Активное солнце может вызвать рак кожи?
Да, это правда. Онкология, в частности, меланома. Мой призыв: следите за собой, если вы обнаружили на теле родинку с неровными краями, неоднородного цвета, то экстренно обратитесь к дерматологу, который осмотрит ее и даст заключение.
— Что такое SPF-фактор?
SPF (Sun Protection Factor) — это фактор, который защищает нас от солнечных повреждающих лучей типа А и В. Соответственно, выбирать крем SPF нужно от протекций обоих случаев. Если вы купите только от какого-то одного, то просто зря потратите деньги. Самый универсальный SPF — это 30, его хватит, чтобы защищаться и днем, и утром, и вечером, а также зимой и летом. Напомню о том, что каждый год необходимо покупать новый крем, потому что открытая косметика хранится шесть месяцев, соответственно, SPF-факторов там будет намного меньше, чем написано на упаковке. Если мы едем на море, то необходимо приобрести SPF-50. Из-за сложного нанесения на кожу и некомфортного ношения SPF-50 хочу поделиться лайфхаком, купите SPF-30 в виде крема и спрей SPF-50. Перед тем, как выйти из дома, нанесите SPF-30, после нескольких часов распылите спрей SPF-50 на тело. Не забывайте и про детей, их, конечно, сложно намазать чем-то, но это необходимо. Замечу, если у вас написано на этикетке, что он водостойкий, не верьте этому! После каждого выхода из моря сначала облейтесь простой водой, потом распылите защитный спрей.
| |
|---|
— Можно ли при ожоге использовать сметану?
Ну если ничего нет под рукой, то сойдет. Такой продукт, будем честны, не прописан как лечебное средство при ожогах, лучше приобрести «СПАСАТЕЛЬ» — универсальный недорогой препарат. Особенно обратите внимание на детей, потому что они все время начинают чесаться, лопать пузыри — это может спровоцировать вторичную инфекцию. При таких случаях используйте «Банеоцин» и «Бетадин».
— После приема солнечных ванн что следует сделать?
Если человек был в море, то стоит принять душ, после нанести питательный крем, только не Nivea и детский. Поймите, что дело не в жирности, а в питательности. На солнце происходит испарение влаги, кожа обезвоживается, поэтому необходимо её напитать. Выбирать средство лучше всего в профессиональном отделе. Обязательно: косметика не должна содержать кислот в составе.
— Действительно ли активные солнечные лучи могут вызвать преждевременное старение?
Да, это так. Фанатики солярия выглядят хуже своих ровесниц. Качество кожи будет отличаться у таких дам во много раз. Другой вопрос в том, если мы возьмем женщину, которая ходит в солярий и правильно ухаживает за собой, то есть использует защитный крем, всегда питает кожу, прикрывает те места, которые необходимо беречь от лучей, то разницы между представительницами прекрасного пола не будет вовсе. Загорать на сухую кожу нельзя! Мы ее убиваем! Не вижу смысла не тратить деньги на крем и защиту, ведь после нескольких лет вы отдадите гораздо больше косметологу, который будет исправлять ваши ошибки.
| |
|---|
— Нужно ли закрывать родинки при загаре?
Я знаю, что некоторые люди прикрывают их лейкопластырем. Этого делать не надо, потому что создается парниковый эффект, который может давать совершенно непредсказуемые реакции, к примеру, неконтролируемый рост атипичных клеток. Еще для людей, у которых есть татуировки, совет: наносите защиту на все тело, а не только на участки вашего рисунка. Для вас подойдет универсальный SPF-30. Он предотвратит поступление вредных лучей, тем самым сохранит вашу тату.
— Можно ли заменить солнце витаминами группы D?
Нет, я так не считаю. Например, когда мы едим пищу, то получаем вместе с ней определенную дозу, если её не будет хватать, то можем пропить капсулы. Здесь примерно такая же ситуация. Основную порцию мы должны получить с внешней среды, а при недостатке дополнить её бадами.
— Охарактеризуйте свой рецепт качественного и здорового загара?
Загорайте в тени и под шезлонгом. Находиться на палящем солнце очень опасно, можно получить ожог. Теневой загар является прочным и не воздействует раздражающе на кожу. Если вы отдыхаете на море, то не стоит при интенсивном солнце входить в воду, потому что она работает как линза (рассеивает лучи), поэтому даже там кожа может пострадать.