Желающим набраться сил и зарядиться энергией необходимо прекращать работать ещё до того, как организм начинает сигнализировать об усталости и утомляемости. Такие правила хорошего отдыха раскрыла психолог Елена Перминова в беседе с URA.RU.
«Прозвучит странно, однако отдыхать нужно, когда почувствуете именно утомление, а не усталость. Из ежедневного: заметили, что устали глаза от монитора, — дайте им отдохнуть. Хочешь спать — спи, а не смотри «ещё одну серию сериала», — советует специалист.
По словам Перминовой, следует выяснить, какой вид отдыха подходит каждому человеку, и придерживаться его. Идеально совмещение физической, эмоциональной и умственной активности.
Психолог отмечает, что для хорошего отдыха нужна перемена темпа жизни. Если в офисе в основном используете интеллектуальный труд, то на отдыхе должно работать тело, а голова расслабляться.
Напомним, дополнительный выходной могут дать новосибирцам за стрессовую работу.
Подписывайтесь на нас в Telegram!
