Как новосибирцам выйти на работу после новогодних праздников без последствий? Рекомендации психолога

Режим дня

Эксперт отметила, что главное — постараться сохранить режим дня.

 

 

 

«Несмотря на длительные выходные, следует придерживаться привычного темпа, который присутствует в рабочее время. Это поможет потом лучше адаптироваться».

Марина Гришкевич

Вникать в задачи постепенно

Трудоголикам, которые любят работу, или фрилансерам специалист рекомендует уделять профессиональной деятельности час в день во время праздников. Это позволит начать вникать в задачи постепенно.

 

Специалист подчёркивает, что у многих людей есть ритуалы во время работы, для того чтобы лучше включиться в процесс. Например, кто-то начинает рабочий день с кофе или с разговора с коллегами.

«Если есть возможность делать привычное и дома, то это поможет облегчить переход к рабочим задачам», — отметила психолог.

Следить за физическим состоянием

Эксперт добавила, что накануне выхода на работу очень важно хорошее физическое состояние.

«Следует высыпаться, правильно питаться, не переедать и не употреблять алкоголь накануне выхода на работу. Можно даже за день до начала работы, если есть возможность, прогуляться до офиса, побыть полчаса в кабинете и что-то сделать, например, навести порядок на столе, повесить новый календарь на стену. То есть настроить себя морально на то, что ты приходишь на работу с приятным ощущением чего-то нового», — объяснила эксперт.

Не перегружать себя

В первые дни после выходных психолог рекомендует не перегружать себя задачами.

 

«Лучше постепенно включаться в процессы. Установить для себя какой-то срок и определить, чем можно заняться без перегрузки первые несколько дней, чтобы адаптация прошла легче», — подытожила эксперт.

Ранее портал Om1.ru выяснил, как новосибирцам «дожить» до зарплаты в новогодние праздники.

 

Читайте также на портале Om1.ru

Как остаться в форме после Нового года? ТОП-5 лайфхаков для новосибирцев