Чтобы активизироваться, отмечает она, нужно больше двигаться. При апатии люди, как правило, много сидят, лежат или спят.
«У них сразу начинают появляться негативные мысли. Сделайте зарядку, займитесь каким-нибудь делом, за которое потом сможете себя похвалить», — советует психотерапевт в беседе с изданием Pravda.Ru.
От апатии, отметила эксперт, часто страдают те, кто не доволен собой, собственной жизнью или профессией. При этом, если недуг возникает без причины, нужно проверить работу эндокринной системы.
Рекомендации психотерапевта, как преодолеть апатию и настроить себя на позитив:
- составлять чёткий распорядок дня, чтобы больше двигаться;
- заниматься спортом, фитнесом, кататься на лыжах или коньках, плавать;
- не забывать об утренней гимнастике;
- посещать интересные мероприятия, читать книги, смотреть фильмы и встречаться с друзьями в свободное время.
«Если у нас есть план, апатия редко возникает. Она появляется при отсутствии целей», — заключила специалист.
Ранее известный новосибирский секс-коуч раскрыла секрет раскрепощённости
