«Здоровый образ жизни включает в себя несколько основных составляющих — двигательную активность, правильное питание, полноценный сон и умение правильно и эффективно расслабляться. Считаю, что одним из самых востребованных и полезных видов физической активности являются танцы. Сама я танцами начала заниматься еще с детского сада, правда был небольшой перерыв, но любовь к занятиям танцами победила. С большим удовольствием танцую и сейчас», — говорит врач-педиатр Оксана Ябрукова.
Оксана Вадимовна утверждает, что танцевальные занятия оказывают положительное воздействие на все системы организма. В первую очередь они позволяют укрепить мышцы и кости. Танцевальные занятия полезны не только для физического, но и для психического здоровья. Они помогают снизить риск развития депрессии и других психических расстройств.
Регулярные танцевальные занятия оказывают положительное воздействие на дыхательную систему и улучшают кровообращение. Они улучшают качество жизни у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, способны восполнить недостаток энергии, улучшить координацию движений. Благодаря регулярным занятиям, развивается ловкость и выносливость, повышается не только физическая, но и умственная активность.
Танцы показаны практически всем и каждому без вреда для здоровья. А владение собственным телом является ценным навыком для человека. И те, кто усваивает его, учатся владеть не только физическим состоянием, но и эмоциями. Поэтому танец — это не только приятное увлечение, но и хороший способ достичь внутренней гармонии.