Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как перестать переедать — и в праздники, и в обычные дни. Как пишет телеканал «Саратов 24», нужно научиться обманывать свой организм.
Для этого есть несколько способов:
- использовать небольшие по диаметру и глубине тарелки,
- начинать приём пищи с листовых салатов,
- есть только то, что хочется и в умеренных количествах.
Эти правила помогут сохраняя чувство сытости дольше, съедать меньше.
