Для поддержания психологического здоровья осенью нужно внедрять в свою жизнь методы расслабления и управления тревогой. В их числе — медитация, йога и дыхательные упражнения. Они помогают снять напряжение и улучшить эмоциональное состояние, сообщает телеканал «Саратов 24» со ссылкой на информационное агентство «Время Н».
Ещё одним эффективным инструментом для преодоления стресса и тревоги является ведение дневника. Прогулки на свежем воздухе даже в ненастную погоду также способствуют улучшению самочувствия и обеспечивают необходимую физическую активность.
По словам специалистов, с эмоциональными перегрузками помогут справиться общение с близкими, занятия любимыми хобби и создание комфортной атмосферы дома.
Ранее портал Om1.ru писал о погоде на ближайшие дни. В Омской области на смену теплу идут осадки в виде дождя и мокрого снега, а также похолодание. По данным Gismeteo, непогоду стоит ждать уже на следующей неделе.
