С приходом весны люди становятся активнее, чаще гуляют и в целом чувствуют себя бодрее. Но как сохранить хорошее настроение в любое время года? Об этом «Тульской службе новостей» рассказала психолог Мария Прудкая.
По её словам, весна влияет на самочувствие из-за увеличения солнечного света, символического восприятия этого времени года как обновления и социальных традиций, связанных с весенними праздниками и сменой гардероба. Однако перемены могут вызывать и тревожность, особенно у людей с высокой чувствительностью.
Чтобы радоваться жизни независимо от сезона, эксперт советует:
- пересмотреть установки: если видеть март не как холодный и грязный, а как начало тепла, настроение улучшится;
- практиковать осознанность: замечать приятные мелочи — свежий воздух, запах талого снега, первые почки;
- сосредоточиться на внутреннем мире, радоваться хобби, творчеству, маленьким ритуалам;
- быть физически активным: прогулки на свежем воздухе заряжают энергией даже в пасмурные дни.
Психолог отмечает, что полностью абстрагироваться от погоды сложно, но можно уменьшить её влияние. Важно развивать гибкость мышления и эмоциональную устойчивость — вместо того, чтобы раздражаться на дождь, можно воспринимать его как приятный фон для чтения или отдыха.
