Практикующий психолог Елена Лосева в интервью поделилась советами по организации отдыха, чтобы избежать усталости. Она отметила, что важно разнообразить виды деятельности, чтобы не допустить эмоционального выгорания.
«У нас есть разные виды отдыха: период восстановления (ничего не делаем), период активности и ярких впечатлений. Нужно создать разнообразие, потому что монотонность приводит к эмоциональному выгоранию», — передаёт «Сибдепо» слова специалиста.
По словам Лосевой, каждый человек выбирает свой способ расслабления, будь то рыбалка, посещение парка аттракционов или занятия спортом.
Психолог также акцентировала внимание на том, что отдых не должен превращаться в дополнительную нагрузку для организма. Главное — выбрать такой формат отдыха, который принесёт истинное удовольствие и поможет восстановить силы.
