Сколько спиртного можно позволить себе в новогоднюю ночь, чтобы не навредить здоровью, рассказал психиатр и нарколог Руслан Исаев. По его словам, безопасной дозы алкоголя не существует, однако есть нормы условно низкого риска. Об этом специалист рассказал изданию aif.ru.
«В практической наркологии мы используем понятие условно низкого риска — то есть таких доз, которые с наименьшей вероятностью приведут к острой интоксикации и тяжёлым последствиям у здорового взрослого человека. Для мужчин это не более 20–30 г чистого этанола в сутки, для женщин — 10–20 г», — объяснил нарколог.
Исаев напомнил, что даже небольшое количество этанола оказывает токсическое воздействие на организм, однако расчёт условно безопасной дозы есть. Для мужчин это 20–30 г чистого спирта в сутки, для женщин — 10–20 г.
Такой объём алкоголя в пересчёте на напитки составляет:
для мужчин — до 250 мл сухого вина, 500 мл пива или 50 мл крепкого спиртного,
для женщин — до 150 мл вина, 330 мл пива или не более 30 мл крепкого напитка.
Чтобы избежать неприятных последствий, врач советует не пить на голодный желудок, делать перерывы, запивать алкоголь водой и не смешивать разные виды спиртного.
Особую осторожность нарколог рекомендует проявить людям с хроническими заболеваниями, расстройствами психики, зависимостями, а также тем, кто принимает антидепрессанты, снотворные или обезболивающие — для них алкоголь полностью противопоказан.
