Малоподвижность, фастфуд и стресс на работе со временем могут привести к проблемам со здоровьем. Как этого избежать, телеканалу «Саратов 24» рассказала главный врач местного областного центра общественного здоровья Римма Яхина.
По словам специалиста, многие офисные сотрудники игнорируют базовые правила заботы о себе, что со временем приводит к накоплению хронических заболеваний.
«О том, что надо отказаться от курения и алкоголя, даже говорить не стоит. Это уже понятно каждому», — считает врач.
Одной из ключевых рекомендаций остаётся регулярная физическая активность в течение рабочего дня. Речь идёт о коротких перерывах на производственную гимнастику — простые упражнения можно подобрать с учётом возраста и состояния здоровья.
Также важно пересмотреть питание. Врач советует отказаться от перекусов фастфудом и сладкими напитками.
«Нельзя перекусывать сладкими газированными напитками и фастфудом. Лучше брать с собой еду из дома: отварное мясо, овощи. Сейчас уже практически в любом офисе есть микроволновки. Это и полезнее, и дешевле», — рекомендует Римма Яхина.
Специалист отмечает, что соблюдение этих простых правил помогает снизить риски для здоровья и избежать серьёзных проблем в будущем.
