С наступлением холодов желание чаще оставаться дома может постепенно привести к сокращению общения и физической активности. О признаках, на которые стоит обратить внимание, рассказала психолог Евгения Максимова.
По ее словам, проводить свободное время дома и смотреть сериалы само по себе не опасно, если такой отдых помогает восстановиться после работы.
«Само по себе нахождение дома и просмотр сериалов не опасны, если вы восстанавливаете силы после работы», — отметила специалист.
Обратить внимание на свой образ жизни стоит в том случае, если домашний отдых начинает постоянно заменять встречи, прогулки и другие занятия.
«Если вместо общения вы каждый раз выбираете сериал, а физическая активность заменяется лежанием на диване, стоит насторожиться», — предупредила Максимова.
Среди тревожных признаков психолог назвала сокращение социальных контактов, чувство одиночества, упадок сил, подавленность, перепады настроения и снижение качества жизни. Если такое состояние сохраняется длительное время, специалист советует обратиться за профессиональной помощью.
По словам Максимовой, после пандемии и распространения удаленной работы проблема стала актуальнее. При этом заставлять себя постоянно находиться среди людей не требуется. Вернуть активность могут занятия, ради которых необходимо выходить из дома: спорт, курсы, кружки или городские мероприятия, сообщает портал Vse42.ru.
«Для психического здоровья необходимы физическая активность и общение», — пояснила эксперт.
