Физическая активность помогает организму завершить стрессовую реакцию и вернуться в нормальное состояние. Об этом рассказала доктор медицинских наук, профессор Тюменского государственного медицинского университета Татьяна Раева.
По словам специалиста, первый шаг при стрессе — принять произошедшую ситуацию как часть своей жизни. После этого важно дать организму физическую нагрузку.
«Это то, чего обычно люди не делают, испытывая стрессовую ситуацию. Это движение, это активность, это нагрузка, которая позволяет вырабатывать нейромедиаторы и гормоны, чтобы мы боролись. Тогда и сердце начинает работать нормально, дыхание стабилизируется, и в голову приходят хорошие мысли», — добавила она.
Раева также отметила, что полностью избежать стрессовых ситуаций невозможно. Они могут возникать на работе, в семье и отношениях.
«Стресс — это, по сути дела, и не плохо, и не хорошо. Это просто перемены. По большому счёту, стресс — это часть нашей жизни, и это нормально», — добавила Татьяна Раева.
О влиянии эмоционального состояния на сердце рассказала и главный врач Тюменского кардиоцентра, кардиолог Юлия Ташкеева, сообщает портал «Тюменская линия».
«Сердце переживает наши беды и радости, поэтому мы решили напомнить, почему так важно беречь его, дружить с ним и питать положительными эмоциями. Чем больше радости приносит нам жизнь, тем лучше сердце себя чувствует и помогает человеку жить долго и счастливо», — рассказала Юлия Ташкеева.
