О сохранении ментального и физического здоровья после выхода на пенсию рассказали на пресс-конференции «Формула долголетия: активный ритм жизни после 60». Мероприятие организовали совместно с Областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики. Об этом сообщили в пресс-службе Минздрава Омской области.
Врач-невролог, кандидат медицинских наук Юрий Лалов отметил, что с возрастом в работе мозга происходят естественные изменения, однако их скорость зависит от образа жизни, питания, наличия полезных привычек и состояния сердечно-сосудистой системы.
По словам специалиста, среди заболеваний, которые могут негативно влиять на когнитивные функции, выделяют инсульт, деменцию, в том числе болезнь Альцгеймера, диабетическую полинейропатию и болезнь Паркинсона. При нейродегенеративных нарушениях могут появляться проблемы с памятью и вниманием, изменения поведения, снижение самокритичности и сложности с ориентацией в пространстве.
Юрий Лалов подчеркнул, что при появлении тревожных симптомов важно своевременно обращаться к врачу и проходить обследования. Родственникам пожилых людей, столкнувшихся с подобными проблемами, специалист рекомендовал помогать контролировать режим сна и отдыха, приём лекарств и поддерживать социальную активность человека.
Эксперты также напомнили о мерах профилактики возрастных нарушений. Среди них — отказ от курения и алкоголя, контроль артериального давления и уровня холестерина, общение с близкими, получение новых знаний и интеллектуальные нагрузки.
Отдельное внимание на встрече уделили физической активности. Преподаватель кафедры физической культуры ОмГМУ, мастер спорта СССР Светлана Городецкая отметила, что людям старше 60 лет подходят безопасные аэробные нагрузки: плавание, прогулки, велосипед, танцы и работа на дачном участке.
Специалисты подчеркнули, что полностью остановить возрастные изменения мозга невозможно, однако забота о здоровье и своевременная профилактика позволяют замедлить их развитие и сохранить качество жизни.
