Аналитики платформы Avito провели опрос среди жителей Омска и выяснили, как горожане готовятся к лету и какие методы используют для поддержания физической формы. Исследование также включало экспертное мнение врача-терапевта высшей категории Алексея Безымянного.
30 % омичей заявили, что следят за своей формой круглый год. Ещё 11 % начали заниматься спортом специально к лету, а 22 % пока только морально готовятся к этому. Примерно 18 % признались, что хотели бы быть активнее, но им не хватает времени или мотивации.
Утренняя зарядка стала привычкой для 59 % опрошенных, а почти половина (46 %) ежедневно стараются проходить не менее 10 000 шагов. Также среди популярных видов активности — плавание (34 %), домашние тренировки (29 %), велопрогулки и кардионагрузки (по 20 %), занятия в тренажёрном зале (19 %).
Большинство омичей (35 %) тратят на спортивные активности до 3 000 рублей в месяц. Ещё 24 % укладываются в диапазон от 3 000 до 5 000 рублей, а 12 % — в 5 000-10 000 рублей. В среднем расходы составляют 4 500 рублей. Товары для спорта жители региона чаще всего покупают на онлайн-площадках (36 %) и в приложениях магазинов (26 %), реже — в офлайн-точках (28 %).
Помимо спорта, 43 % респондентов стараются выбирать здоровую пищу. 20 % питаются пять раз в день небольшими порциями, 17 % отслеживают калории и БЖУ через приложения, 8 % практикуют интервальное голодание.
Интерес к биохакингу проявили 82 % опрошенных. 42 % уже практикуют или хотят попробовать минималистичный подход — длинные прогулки и короткие тренировки. Женщины чаще отказываются от сахара (39 %), мужчины — от алкоголя (34 %). Также 28 % женщин заинтересованы в приёме БАДов, а 21 % респондентов практикуют дыхательные техники и медитации. Ледяные ванны и закаливание более популярны среди мужчин — об этом сообщили 12 %.
Алексей Безымянный, главный врач диагностического клинического центра № 1 ДЗМ, положительно оценил подход жителей к контролю веса и образу жизни:
«Использование мобильных приложений помогает подойти к приёму пищи более осознанно. Интервальное голодание может быть эффективным, но важно учитывать индивидуальные особенности организма», — отметил он.
Он также подчеркнул вред частого употребления сахара и рекомендовал отказаться от его добавления в напитки. По словам врача, сбалансированное питание, умеренное снижение калорийности и увеличение физической активности помогут подготовиться к лету без вреда для здоровья.
