Американские учёные провели исследование, которое показало, что регулярный приём витамина D3 может эффективно замедлить старение организма, даже у людей за 50. В ходе эксперимента группа людей старше 50 лет ежедневно принимала витамин D3 (2000 МЕ), в то время как другая группа получала плацебо.
Спустя четыре года учёные заметили, что у тех, кто принимал витамин D3, биологический возраст практически не изменился. Это означало, что теломеры — защитные окончания на ДНК, которые сокращаются с возрастом — почти не уменьшились. По мнению учёных, у этой группы испытуемых старение замедлилось на три года по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Биологический возраст участников определялся через измерение длины теломер в белых кровяных клетках на протяжении исследования.
Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья организма, регулируя процессы, связанные с формированием костей, укреплением иммунной системы и снижением воспалений. Однако стоит помнить, что слишком высокие дозы витамина D могут навредить почкам, сердцу и другим органам, поэтому важно проконсультироваться с врачом перед началом приёма.
Не забывайте, что витамин D3 и рыбий жир — это не одно и то же. Рыбий жир является источником витамина D, но сам по себе не заменяет его.
