Учёные из Медицинского университета Белостока провели исследование, которое показало, что дефицит витамина D3 может ускорить старение клеток и повысить риск возникновения нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и рассеянный склероз. Результаты работы были опубликованы в журнале Nutrients.
Активная форма витамина D3 играет важную роль в защите нервных клеток, регулируя работу генов, отвечающих за восстановление ДНК, повышая антиоксидантную защиту и способствуя образованию новых нейронных связей. Это особенно важно с возрастом, когда мозг становится более уязвимым к воспалениям и оксидативному стрессу.
Клинические данные показали, что у людей с нормальным уровнем витамина D3 лучше развиты когнитивные функции, такие как память и внимание, а риск когнитивных расстройств снижается. Витамин D3 также участвует в передаче нервных импульсов и синтезе веществ, которые влияют на настроение и эмоциональное состояние.
Основными причинами дефицита витамина D3 являются недостаток солнечного света, несбалансированное питание и нарушения всасывания жиров. Это приводит к ослаблению способности организма бороться с воспалением и окислительным стрессом, что ускоряет старение клеток, в том числе нейронов.
Исследователи отмечают, что хронический дефицит витамина D3 на ранних стадиях может не проявляться, однако со временем это приводит к ухудшению памяти, повышенной раздражительности и снижению концентрации. Особенно уязвимы пожилые люди, жители северных регионов и те, кто мало времени проводит на улице.
Для поддержания нормального уровня витамина D3 учёные рекомендуют умеренное пребывание на солнце и использование добавок с витамином. Однако важно помнить, что чрезмерный приём витамина D3 может вызвать гиперкальциемию — опасное состояние, при котором повышается уровень кальция в крови, что может привести к сбоям в работе сердца и почек.
