Омский врач-гастроэнтеролог МСЧ № 4 Татьяна Смирнова объяснила, как пережить новогодние застолья без тяжести в животе и обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
По словам специалиста, в саму новогоднюю ночь люди не так уж часто переедают: при обилии закусок и салатов многие даже не доходят до горячего, а тем более — до десерта. Основные проблемы начинаются позже.
«Чаще всего настоящий «жор» начинается в последующие дни, когда активность сводится к минимуму, а стол по-прежнему ломится от еды», — отмечает врач.
Один из простых способов избежать переедания — правило одной тарелки. Гастроэнтеролог советует: взять со стола всё, что хочется попробовать, но уложить всё в одну тарелку, желательно без горки. Такой подход помогает не терять контроль, когда стол заставлен блюдами, и уменьшает риск тяжести, изжоги и боли в животе.
По словам Татьяны Смирновой, именно длительные застолья в первые дни января, когда человек мало двигается, больше всего бьют по желудку и поджелудочной железе.
Если после еды появляются тянущие или острые боли в животе, выраженная тяжесть, вздутие, тошнота или горечь во рту, можно кратковременно использовать спазмолитические и ферментные препараты, но только в рамках уже назначенных врачом схем или стандартных доз.
Если боли не проходят или усиливаются, нужно срочно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь, особенно людям с заболеваниями ЖКТ.
Врачи традиционно напоминают несколько простых правил для новогодних праздников:
- не приходить к столу сильно голодным — лучше сделать лёгкий приём пищи за 2–3 часа до;
- не запивать жирные и тяжёлые блюда газировкой и алкоголем;
- делать паузы между блюдами и больше двигаться — прогуляться, выйти на улицу, поиграть с детьми;
- не есть «за компанию», если уже наелся.
Медики подчёркивают: новогодний праздник — это не экзамен по объёму съеденного, а время для общения и отдыха. И чем бережнее омичи отнесутся к своему здоровью в праздники, тем меньше шансов встретить первые дни нового года в очереди в поликлинику, а не на прогулке по зимнему городу.
