Как бороться с шопоголизмом: психолог назвала четыре эффективных способа

Проблема навязчивого стремления к покупкам волнует человечество уже два века. Шопоголики постоянно думают о новых приобретениях и испытывают тревогу, если долго ничего не покупают. Со временем шопинг становится для них главным источником положительных эмоций, а другие занятия перестают приносить удовольствие.

Клинический психолог из Челябинска Мария Малишевская рассказала 1obl.ru, как важно различать обычное желание порадовать себя и зависимое поведение:

«Каждому из нас нравится порой порадовать себя покупкой, ведь это способ удовлетворить наши потребности и желания, но когда покупки становятся основным источником счастья и самооценка человека зависит от них, возникает проблема».

Специалист выделила четыре способа, которые помогут справиться с навязчивым желанием тратить деньги:

• Отложите покупку. Перед приобретением незапланированной вещи подождите хотя бы сутки. За это время желание потратить деньги может исчезнуть.
• Ведите дневник расходов. Записывайте не только суммы спонтанных покупок, но и эмоции. Это поможет определить причины импульсивного поведения.
• Найдите альтернативное занятие. Постарайтесь вытеснить шопинг интересным хобби.
• Контролируйте бюджет. При серьёзных трудностях с расходами можно договориться с близким человеком о помощи в планировании бюджета и установить лимиты на покупки.

Мария Малишевская подчёркивает, что важно научиться получать удовольствие не только от приобретения новых вещей, но и от других сторон жизни.