Знакомьтесь с рейтингом самых-самых женских напитков. Подборка составлена редакцией портала Om1.ru по советам врачей диетологов. Готовьтесь, чтобы вместить в себя столько полезной жидкости, придется постараться.
1. Вода. Чистая питьевая вода – напиток номер один. Вода помогает ускорить обменные процессы, ускоряет сжигание калорий, сохраняет красоту кожи, благотворно влияет на интеллект, предотвращает многие болезни. Причем, женщинам на каждый килограмм требуется больше воды, чем мужчинам. Ежедневно рекомендуется выпивать до 8 стаканов воды. Пить воду можно по 3-4 раза в день после приемов пищи; за час до еды или на протяжении всего дня маленькими порциями.
2. Зеленый чай – удивительный источник полезных биоактивных веществ, неутомимый борец с накопившимися в организме вредными веществами и стрессом, регулятор уровня холестерина в крови и артериального давления. Однако опасен в больших дозах. Позволяйте себе не более двух чашек в день. Особенно будьте осторожны, если у вас проблемы с сердцем, варикоз или вы в «интересном положении». И не забывайте, чем светлее лист этого напитка, тем выше сорт чая.
3. Томатный сок - сильный антиоксидант и отличный поставщик витамина С, препятствует старению и улучшает состояние кожи. Оказывается, томатный сок способен поднять настроение и ликвидировать негативные последствия депрессии, а во время беременности обеспечивает полноценное развитие малыша. Диетологи уверяют, что одного стакана в день будет достаточно.
4. Кефир – профилактика проблем с желудочно-кишечным трактом и незаменимая для красоты зубов и здоровья суставов порция кальция. Он улучшает усвоение продуктов; выводит токсины и вредные продукты распада, защищает от истощения во время всевозможных диет. Лечебная доха кефира – 1-2 стакана в день.
5. Черничный сок – верный помощник в омоложении организма, предотвращает появление морщин, избавляет от шлаков, улучшает микрофлору кишечника. Пейте на здоровье по стакану за полчаса до еды.