Гипнотерапия считается действенной и безопасной, и это в большинстве случаев — правда. Когда лечение гипнозом проводится опытным, сертифицированным гипнотерапевтом в клинических условиях, такое вмешательство — неинвазивный подход. Он не предполагает физической боли или нравственных страданий. Гипноз быстро помогает людям с болезненными состояниями психики и тела, деструктивным поведением, зависимостями. Частота побочных эффектов, выявленных при клинических испытаниях, составила:
- серьезные нежелательные явления: 0%;
- легкие нежелательные явления: 0,47%.
Это не означает, что гипноз и гипнотерапия — универсальная процедура, на вмешательство не бывает негативных индивидуальных реакций.
Гипнотерапия и гипноз — одно и то же?
- Гипнотерапия — признанный официальной медициной вид психотерапевтического вмешательства, быстрая и эффективная форма лечения.
- Гипноз — особый режим работы головного мозга, при котором возникает состояние мышечного расслабления, отключения от внешних раздражителей, сосредоточение на предлагаемом стимуле.
Часто телевидение и другие средства развлечения создают впечатление, что, когда человек находится в состоянии гипнотического транса, он не контролирует происходящее. Джессика Джонс на Netflix и злодей Киллгрейвиз вселенной MarvelComics– наглядные примеры. Но это не правдивое изображение гипноза.
Погружение в транс не приводит к тому, что человек будет кудахтать, как курица, или делать что-то отвратительное. Когда субъект находится в гипнозе, он всегда контролирует происходящее, способен отказаться от выполнения неприятных действий.
Кратковременные побочные эффекты гипноза
Некоторые люди испытывают после сеанса гипноза:
- головную боль;
- головокружение.
Иногда возникает тревога во время фазы индукции. Повышенное беспокойство связано со страхом потерять контроль над происходящим. Волнение — результат неверного трактовки сути гипноза, отсутствие правдивой информации о процедуре.
Редко возникают трудности с пробуждением и выходом из гипнотического транса. Как правило, это следствие недостатка знаний и навыков у практика, избрание неверной глубины транса, необходимой для вмешательства.
Побочные эффекты исчезают самостоятельно менее чем за час, иногда продолжаются немного дольше. Пациентов, которые испытывают головные боли и головокружение после гипноза, рекомендуется на следующем сеансе медленно вводить в транс, постепенно выводить из гипнотического состояния.
Неблагоприятные эффекты не всегда напрямую связаны с процессом гипнотерапии, часто возникают из-за неопытности гипнотерапевта. Поэтому важно уделить время исследованиям и выбору опытного врача. К последствиям, связанным с недостаточной квалификацией практика, относятся:
- Травматическое озарение — осознание подавленных воспоминаний и идей, которые нарушают настоящую жизнь человека. Это считается побочной реакцией, потому что управление эмоциями, возникающими из подавленных воспоминаний и идей, приводит к ряду реальных проблем.
- Проблемы контрпереноса. Относятся к нерешенным энергетическим фантазиям и внутренним проблемам, которые у человека существуют, но они не были рассмотрены как цели данного сеанса терапии.
- Чрезмерная зависимость от гипнотерапевта. Иногда возникает у мнительного, впечатлительного человека, который не имеет собственного мнения и привык беспрекословно следовать инструкциям.
Развитие чрезмерной зависимости — редкий феномен. Гипнотерапия от беспокойства, посттравматического стрессового расстройства, для похудения, при других проблем со здоровьем и поведением требует от одного до двенадцати сеансов. Бывают случаи, когда проводится более двенадцати сеансов гипнотерапии, но это не типично, потому что часть работы врача предполагает обучение клиента самогипнозу. Это, в свою очередь, развивает навыки и инструменты, доступные пациенту независимо от того, где он находится.
Долговременные побочные эффекты гипноза
Основная опасность гипноза — ложные воспоминания. В недавнем исследовании пациенты были побуждены к развитию ложных воспоминаний о недавних происшествиях. Искаженные фрагменты прошлого возникали даже после того, как субъектов предупредили, что «загипнотизированные участники могут спутать то, что они представляют, с тем, что произошло на самом деле.
Ученые считают, что многие люди имеют нереалистичные и искаженные представления о силе гипноза. Существует культурное ожидание, что пребывание в трансе приведет к более точным и более ранним воспоминаниям, но это неправда. Гипноз полезен для многих людей, но он подвержен тем же ограничениям и ошибкам, как и любой другой метод восстановления памяти.
Проблема ложных воспоминаний выросла в последние годы, поскольку все больше клиницистов используют гипноз, чтобы помочь пациентам восстановить утраченные воспоминания о ранних травмирующих событиях. Не утихают споры о том, всегда ли эти восстановленные воспоминания реальны.
В исследование Американской психологической ассоциации были включены 48 студентов, которые оказались очень восприимчивыми к внушению. Перед сеансом 32 людей подвели к идее, что гипноз не может заставить людей вспомнить то, что они обычно не помнят. Дополнительная информация, подчеркивающая потенциальные недостатки памяти, была взята из руководящих принципов, опубликованных Американским обществом клинического гипноза. Исследователи дополнительно усилили предупреждения, включив в них такие утверждения, как «гипноз не улучшает память, может привести к ложным воспоминаниям». Остальным 16 участникам никаких предупреждений не было зачитано.
Перед индукцией испытуемых просили выбрать ночь из предыдущей недели, когда они не просыпались ночью, не помнили сны, не употребляли алкоголь или наркотики. Затем участников загипнотизировали и попросили «пережить» ту ночь. Во время сеанса исследователь спросил испытуемых, слышали ли они какие-либо громкие звуки в 4 часа утра, такие как выстрелы в машине или хлопанье двери.
После гипноза испытуемых спрашивали, действительно ли они помнят, как слышали громкий шум в 4 часа утра той ночи, о которой идет речь. 28% предупрежденных участников и 44% не предупрежденных субъектов заявили, что действительно слышали звуки той ночью.
Результаты показывают, что предупреждения в некоторой степени помогают избавиться от псевдо памяти. Но эти сообщения не предотвратили полностью возникновение ложных воспоминаний, не уменьшили доверие субъектов к этим фрагментам памяти.
Большинство людей верят, что они вспоминают ранние события в состоянии гипноза. При этом некоторые рассказывают о более ранних воспоминаниях из детства, «восстановленных» при гипнозе. Они уверенно рассказывают о событиях в свой первый день рождения или до него.
Большинство исследований подтверждают утверждение о том, что наши воспоминания обычно начинаются в возрасте 3–4 лет. Поэтому маловероятно, что эти самые ранние воспоминания действительно произошли в возрасте до 3 лет. Однако многие считают, что гипноз способен воскресить ранние воспоминания, хотя этот факт никогда не было доказан. Ожидания людей по поводу возможностей гипноза влияют на то, что они «вспомнят».
Психическое заболевание и гипноз
Хотя доказано, что гипнотерапия помогает при психоэмоциональных нарушениях, таких как перепады настроения, посттравматическое стрессовое расстройство, стойкая тревога и фобии, для человека с тяжелым психическим заболеванием гипноз — неподходящий вариант. При наличии в анамнезе тяжелых психических болезней после воздействия в трансе могут обостриться, стать более выразительными в симптомах:
- клиническая депрессия с суицидальным поведением;
- психозы, например, шизофрения;
- истерические расстройства;
- эпилепсия.
Это означает, что клиенту следует открыто рассказывать об опыте психических заболеваний. Также необходимо обсудить с гипнотерапевтом семейный анамнез психических расстройств, даже если у человека отсутствуют признаки нездоровья.
Гипноз активирует различные аспекты мозговой деятельности. Когда затрагиваются определенные мозговые структуры, побочные эффекты гипноза могут проявиться на поверхности, если человек страдает психическим заболеванием или имеет в семейном анамнезе следующее:
- хроническая психопатология;
- судорожные припадки;
- ступор;
- спонтанные диссоциативные эпизоды;
- флешбэки — воскрешение воспоминаний о предыдущей травме;
- эпизоды шизофрении;
- обсессивно-компульсивные расстройства;
- умственная отсталость.
Хотя простая гипнотическая индукция — безопасная процедура, но первая попытка выполнить гипноз должна проводиться под наблюдением опытных специалистов. Многие проблемы возникают, когда гипноз используется не профессионалами ради материальной выгоды. Осложнения можно предотвратить, приняв следующие меры:
- погружение и углубление транса должны выполняться профессионально;
- у пациентов с пограничным расстройством личности техники гипноза применять с особой осторожностью;
- никогда не использовать гипноз для терапевтического лечения заболеваний, требующих медикаментозного или хирургического лечения.
Гипноз в руках невежественных людей, не придерживающихся этических принципов, представляет угрозу здоровью и жизни человека.
Кто не может быть загипнотизирован?
Дэвид Шпигель, профессор психиатрии Стэнфордского университета, указал, что около 25% людей не могут быть загипнотизированы. Хотя точное число лиц, не восприимчивых к внушениям, не известно, часто используется это значение.
Чтобы проверить гипотезу, Шпигель и его команда использовали магнитно-резонансную томографию, чтобы выяснить, почему одни люди более восприимчивы к гипнозу, чем другие. Исследователи обнаружили, что уровень внушаемости зависит от активности в областях головного мозга, связанных с исполнительным контролем и вниманием. Люди, которых легко загипнотизировать, часто теряют счет времени, растворяясь в сюжете книги или фильма. Они легко погружаются в размышления о философских вещах, не отвлекая внимание на надоедливые напоминания о реальности.
Считается, что примерно 10% людей очень восприимчивы к гипнотическому внушению, в то время как до 65% населения обладают умеренной внушаемостью. Клинические гипнотерапевты используют специальные психодиагностические тесты, чтобы определить уровень гипнабельности клиента.
В совершенстве владеют навыками, как распознать внушаемых особ, уличные и сценические гипнотизеры. Чтобы продемонстрировать «магию», они должны действовать быстро. В их распоряжении может быть всего несколько секунд, чтобы произвести впечатление и завладеть вниманием человека. Они должны уметь мгновенно определять, кто из толпы будет хорошим объектом для воздействия, а кто — нет.
Некоторых людей легче загипнотизировать, чем других. Например, того, кто уже сталкивался с гипнозом раньше, проще ввести в трансовое состояние, поскольку он прошел через этот процесс и знает, чего ожидать. Человек, имеющий друга или члена семьи, который был успешно загипнотизирован, также более восприимчив к процедуре. То же самое относится к людям, которые регулярно практикуют йогу или медитацию и имеют трансовый опыт. Они открыты для возможностей, которые предлагает гипноз, с большей охотой участвуют в гипнотерапии.
Что бы ни говорили цифры, есть два фактора, которые перевешивают остальные доводы о внушаемости. Это — добровольное согласие и вера в возможности гипноза.
- Если человек принимает решение о курсе гипноза, то он готов быть загипнотизированным и пройти через все ступени транса. Он не собирается никоим образом сопротивляться или бороться с терапевтическим процессом.
- Если индивид верит, что гипнотерапия решит вопрос, он убежден, что терапевт — опытный мастер, понимающий состояние и знающий, как достичь исцеления, он настроен на работу в трансовом состоянии. В некотором смысле такие ожидания похожи на состояния, которые происходят с эффектом плацебо. Если человек ожидает, что плацебо выполнит требуемую работу, меняется химический состав тела, чтобы вызвать желаемый эффект. Поэтому, когда клиент верит, что гипноз подействует и принесет пользу, скорее всего, будет требуемый результат.
Иногда, несмотря на соблюдение технических аспектов, гипноз не срабатывает. Говорится ли об уличном или сценическом гипнозе, гипнотерапии в клинических условиях, иногда что-то идет не так. Важно заранее учитывать такую возможность, но не зацикливаться на этом.
Существует несколько причин, по которым гипноз не действует на клиента и гипнотические усилия не приносят ожидаемых результатов:
- Гипнотерапевт не внушает доверия. Если человек, которого пытаются загипнотизировать, не доверяет знаниям, навыкам, опыту врача, то все, что скажет или сделает терапевт, не окажет никакого влияния. Именно поэтому гипнотерапевт должен быть уверен в себе, уметь привлечь и удержать внимание пациента. Ему необходимо вселить в клиента веру, что он может сделать то, что обещал.
- Пациент оказывает сопротивление. Вместо того, чтобы наслаждаться гипнотическим опытом, пациент борется с врачом. Вполне возможно, что у клиента зашкаливающий уровень тревоги, он боится и не готов к изменениям, стремится держать происходящее под полным личным контролем. Задача врача — помочь человеку расслабиться и плыть по течению.
- Субъект слишком старается. Достигнуть желаемой цели не удастся, если прилежный человек не отпускает привычную модель поведения, продолжает прикладывать усилия, чтобы помочь врачу. Клиенту необходимо признать, что гипноз не подразумевает энергичной, упорной работы, терапевтический процесс — это приятное, увлекательное занятие, а не каторжный труд.
- Клиент не пытается принять участие в гипнозе. Некоторые люди будут просто сидеть и ждать, пока врач не сотворит волшебство. Гипноз — это не магия. Он не приносит результата по взмаху волшебной палочки. Терапевтический процесс — это тесное сотрудничество между клиентом и врачом, и успех лечения зависит от активного участия двух человек.
- Утверждения врача противоречат действительности. Такое иногда случается с практиками-новичками. Для опытного профессионала маловероятно, что он скажет что-то, что противоречит реальности другого человека просто потому, что у него достаточно знаний, чтобы понимать, чего не следует говорить. Если начинающий гипнолог скажет: «Вы чувствуете себя расслабленным», а человек чувствует себя напряженным, это будет противоречить реальным ощущениям. Этого достаточно, чтобы клиент стал сопротивляться усилиям гипнолога.
Дети и подростки часто становятся хорошими объектами для гипноза, возможно, потому, что они более открыты для внушения, склонны давать волю воображению. Они могут легко представить себя в другой реальности, не включают чрезмерную критику, не сопротивляются приятному.
--
Избавление от фобий и психосоматики & Гипнокоррекция жизненных установок. Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов