— Зоя Юрьевна, кроме простуды, какие ещё есть причины сиплого голоса?
— Так как наш голос является отражением состояния здоровья всего организма, то и причин для его изменений достаточно много. Простуда — просто одна из самых частых. Заболевания других органов и систем, например, щитовидной железы или неврологические, могут сказываться на нашем голосе и его звучании. Также на голос могут повлиять психоэмоциональные факторы, стресс, перегрузки голосового аппарата. Конечно же, вредные привычки негативно сказываются на нашем голосе.
— Если голос пропал, можно его как-то быстро восстановить?
— Восстановление голоса во многом зависит от причины, почему он изменился или пропал вовсе. Какого-то одного универсального «рецепта» нет. Прежде всего, мы рекомендуем соблюдать голосовой покой. Наш голос — это работа гортани и её мышечно-связочного аппарата. И если мы тренируемся в спортзале, мы же даём потом нашим мышцам отдых. Так и с голосом: после нагрузки нужно отдохнуть, то есть поговорили — нужно помолчать. А наше спокойное дыхание помогает голосовым связкам релаксировать и восстанавливаться. Если мы будем продолжать разговаривать на фоне изменённого голоса, тем более кричать, перенапрягая голосовой аппарат, то это только усугубит проблемы.
Ни в коем случае! Очень часто люди думают, что если голос подсел, трудно говорить в полную силу, то можно «поберечься» и говорить шёпотом. На самом деле — это заблуждение. При шёпоте механизм голосообразования меняется и не соответствует нашей физиологии. Поэтому, чем дольше вы будете говорить шёпотом, тем сложнее будет восстановить голос.
— Шептать нельзя, а вот если першит в горле, то лучше молчать или, наоборот, говорить громко?
— Першение в горле — это, как правило, следствие, сухой истончённой слизистой задней стенки глотки, гортаноглотки, гортани. При громкой речи и крике голосовые складки испытывают перенапряжение. Такая нагрузка в принципе не рекомендуется, и от першения вы точно не избавитесь. Здесь как с петлями у двери: если их не смазывать, они ржавеют и скрипят. С горлом то же самое. Слизистую нужно увлажнять и поддерживать в хорошем состоянии.
 |
|---|
— Можно ли как-то восстановить связки после коронавируса?
— Здесь может помочь дыхательная гимнастика и фонопедическая коррекция. Это комплекс упражнений, который направлен на восстановление физиологического и фонационного, то есть речевого дыхания. В нашем центре занятия проводятся под контролем педагога-фонопеда.
— Если голос осип, ослабел или пропал, что нужно делать?
— Самое первое — обратиться к врачу оториноларингологу, то есть к лору в поликлинике. После выяснения причины и осмотра он может направить пациента к врачу-фониатру, который занимается диагностикой и лечением заболеваний именно голосового аппарата.
