Врач-кардиолог и специалист по функциональной диагностике сети клиник «Атлас» Владимир Протасов поделился ценными советами по поддержанию здоровья сердца. В интервью аif.ru доктор рекомендует внимательно следить за своим рационом.
Протасов выделил несколько важных моментов:
- ограничьте потребление соли — солёные продукты способствуют задержке жидкости в организме, что увеличивает нагрузку на сердце;
- увеличьте употребление продуктов, богатых калием, таких как фасоль, орехи, горох, и бананы, — это нормализует артериальное давление;
- сократите потребление добавленного сахара — это может повысить давление и увеличить риски кардиометаболических заболеваний;
- обогатите рацион магнием — он играет важную роль в регулировании множества ферментных систем, включая те, которые контролируют уровень глюкозы и сердечный ритм.
Кроме того, Протасов советует отказаться от курения и умеренно употреблять алкоголь, так как это поможет снизить риски различных заболеваний. Врач подчёркивает важность здорового питания, физической активности и контроля массы тела для общего благополучия.
Стали свидетелем происшествия, чего-то необычного или хотите рассказать свою историю? Обращайтесь к нам в редакцию по номеру +7 (993) 003–35–87 (Telegram, WhatsApp).
Также подписывайтесь на наши соцсети: Telegram, Дзен, ВКонтакте, Одноклассники.
