Многие стараются похудеть с помощью строгих диет или жёстких тренировок в спортзалах. Но при этом фигура не меняется. Почему так происходит, рассказала диетолог Галия Сабаева изданию «Ведомости Законодательного Собрания Новосибирской области».
«Ко мне приходят пациенты и жалуются: доктор, я снизила калории и ем раз в день сто граммов брокколи, но не худею! Я объясняю, что организм трудно обмануть, он в любом случае будет брать своё. Поэтому вам нужно полностью пересматривать отношение к жизни. Только комплексный подход сможет привести к успеху. А такой подход включает здоровое питание, физические нагрузки, стабильный гормональный фон и чередование режима «работа — отдых». Главное — правильно расставить приоритеты в своей голове: похудение — это не про талию в 60 сантиметров, это про здоровье в целом», — уточнила она.
Специалист уверяет, что резкое ограничение питания и чрезмерные нагрузки — большой стресс для организма. Это может привести к дополнительному набору веса.
Напомним, сибиряк весом в 2,5 центнера сбросил 40 килограммов благодаря Instagram.
Подпишитесь на нас «ВКонтакте» и получайте новости первыми.