om1.ru
Как омичу избежать эмоционального выгорания и когда лучше всего начинать «новую» жизнь? Советы психолога О ценности качественного отдыха, детоксе от соцсетей и грамотном планировании дел.

Как омичу избежать эмоционального выгорания и когда лучше всего начинать «новую» жизнь? Советы психолога

О ценности качественного отдыха, детоксе от соцсетей и грамотном планировании дел.

Как омичу избежать эмоционального выгорания и когда лучше всего начинать «новую» жизнь? Советы психолога
Фото: pixabay.com

В России принято отмечать праздники, которые зачастую сопровождаются длинными выходными. К ним относятся, например, новогодние и майские каникулы, а, если повезёт, выходные в честь Дня народного единства в ноябре. В это время многие начинают строить планы — записаться в спортзал, заняться чтением книги, научиться играть на барабанах и так далее, но, как правило, большая часть из них рушится. Почему так происходит и как пережить начало нового года, когда кажется, что у тебя одного не получилось отдохнуть, а у окружающих хоть отбавляй продуктивности? Об этом наша статья.

Под конец декабря все вокруг подводят итоги уходящего года, информация активно распространяется на личных страницах. Видя, что друзья и блогеры много в чем преуспели, можно легко впасть в фрустрацию. Не зря психологи советуют устраивать детокс от социальных сетей, ведь часто именно там мы подхватываем различные комплексы и начинаем обесценивать себя и свои достижения.

Наблюдая идеальную картинку успеха у других, мы судорожно составляем список дел, которыми срочно необходимо заняться. Главное, чтобы результат был обязательно сегодня-завтра.

Кроме того, мы дали себе обещание изменить что-то в жизни в не совсем типичной обстановке — на каникулах куда больше свободного времени, чем в рабочие дни. Но жизнь уже наполнена той же работой, учёбой, поездками в магазин. Угнетают ситуацию и маркетологи онлайн-курсов и школ, обещающие, что жизнь с нового года изменится, но это всё миф. В январе нам как никогда нужно время на отдых и восстановление.

«То, что мы десять дней не работали, не значит, что силы должны появиться. У каждого из нас есть ресурсные занятия, которые нас наполняют энергией, помогают переключаться. Нужно понять, что необходимо вам», — говорит психолог Карина Махрова.

Вдобавок ко всему просыпается внутренний критик, который считает, что вы как можно скорее должны стать лучше, успешнее и привлекательнее. Однако попытки каждую минуту проводить с пользой обычно заканчиваются тем, что вы просто распыляетесь и не получаете ничего полезного от такой самоорганизации.

Если делать такие короткие качественные перерывы в течение дня, то вы защитите себя от выгорания и переутомления.

Рождается вопрос: когда же тогда лучше всего приступить к осуществлению своих планов? Прежде всего нужно спросить себя, почему не получается сделать дело прямо сейчас. Получив ответ, можно двигаться дальше.

Хочешь чаще читать новости Om1.ru? Нажми "Добавить в избранные источники Дзен.Новостей".
Нашли опечатку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter