«Я не люблю уверенности сытой,
Уж лучше пусть откажут тормоза!»
В. Высоцкий
психолог-практик,
кандидат экономических наук,
автор психологических тренингов
«Многие из нас часто страдают от неуверенности в себе. Но такие ли мы неуверенные в себе, как нам кажется? Кто такой уверенный в себе человек? Это очень наглядно показывает пример из жизни — вспомните себя, когда вам очень хочется в туалет. Цель вижу, в себя верю!
А если серьёзно, наша уверенность в себе складывается из самооценки, т. е. того, как мы сами себя оцениваем, уважении к себе и признании своих достижений — три кита нашей уверенности.
Уверенность в себе можно пронаблюдать по следующим признакам:
- обладание высоким уровнем ответственности;
- знание цены обещаниям, непозволительность подавать ложные надежды;
- стремление к постоянному саморазвитию;
- каждое решение имеет аргумент;
- желание помогать другим, вдохновлять;
- умение просить помощи;
- рассуждение о неудаче как важном уроке, опыте, мудрости;
- гармоничное физическое, умственное и духовное развитие.
Неуверенность определяется по таким признакам, как:
- страх допустить ошибку;
- пессимистические ожидания от завтрашнего дня;
- подавленные эмоции, необоснованная агрессия;
- слабые навыки социального поведения, социофобия;
- медлительность в принятии решений;
- зависимость от чужого мнения;
- склонность к попыткам переложить ответственность на окружающих.
Сомневаться в себе могут абсолютно все. Разница в том, что каждый из нас делает с этими сомнениями.
Один человек ищет лишь недостающий элемент для своей уверенности. Другой же позволяет сомнениям взять над собой верх и даже не пробует что-то сделать. Отличает их друг от друга готовность к ответственности за действие и результат. Хорошая новость в том, что уверенность в себе можно тренировать.
Начните с достижений. Окончили школу — это уже ваше личное достижение! Можно и с детсадовских грамот начать. Дальше можно вспоминать и фиксировать все свои победы в хронологическом порядке.
Отдельно про уважение к себе. Многие даже не знают, что это такое. Попробуйте понаблюдать за людьми, которые нравятся вам своим отношением к самим себе. Что на сегодняшний день вы точно не потерпите в отношении себя? Пусть это станет отправной точкой.
И перестаньте сравнивать себя с другими. Мы все разные. У каждого человека есть свои плюсы и минусы. Сравнивайте себя только с самими собой. Нарисуйте себе картинку, образ — каким человеком вы хотите стать, с какими качествами, привычками. И действуйте.
Главное, не переусердствовать, излишняя самоуверенность может и навредить».
Ваш психолог, Ольга Иванова
