Худеть следует интуитивно, а не по принципу «надо» и «должна». Изменения через жёсткие диеты обречены на провал. Такое заявление сделала психолог Юлия Хадарцева в беседе с NEWS.ru.
По словам эксперта, для борьбы с лишним весом нужно осознать, что употребление в пищу вредной и мусорной еды демонстрирует неприязнь к собственному телу и организму.
«Поймите, что любовь к себе начинается не с жёсткой диеты, а с правильного питания, массажа, лучшего белья, на котором вы будете спать, качественного крема, которым вы покроете кожу. Только в этом случае у вас появится базовая мотивация похудеть через «люблю себя и хочу красивое тело». А все истории, когда вы говорите «должен» или «надо», обречены. Вы интуитивно идёте к этому. Вам хочется быть здоровыми, иметь красивую фигуру, и тело следует за вашими желаниями», — пояснила Хадарцева.
Ранее специалист по коррекции веса и пищевому поведению, психолог-нутрициолог Московского института психоанализа Ольга Матвеева поделилась секретами эффективного похудения. Она дала семь советов.
Подписывайтесь на нас в Telegram!
