Сегодня, 28 ноября, в омском Доме Журналистов прошла пресс-конференция, посвящённая принципам здорового образа жизни. Среди прочих участники рассказали и о том, правдивы ли популярные мнения, например — о том, что в день нужно проходить не менее 10 тысяч шагов.
«Исследования показали, что достаточно и 8 тысяч шагов. Главное здесь — это непрерывность нагрузки. Ходить хотя бы 45 минут дней 5 раз в неделю — это уже большой прорыв», — объяснил доктор медицинских наук Вадим Ахмедов.
При этом активная жизнь до сих пор важная для человека, а те, кто постоянно сидит в кресле и не ходит пешком, могут получить проблемы с давлением и уровнем сахара в крови, уверен эксперт. Двигательная активность, по его словам, положительно влияет и на качество, и на комфорт сна, а также на пищеварение и профилактику некоторых заболеваний, сообщает «Омскрегион».
