Летняя жара представляет серьёзную опасность, особенно для людей с хроническими заболеваниями. По словам Елены Михайловны Фёдоровой, участкового терапевта городской поликлиники № 4, в группе риска находятся пациенты с сердечно-сосудистыми и респираторными заболеваниями, онкобольные, люди с заболеваниями крови, маленькие дети и пожилые.
Высокая температура может не только ухудшить общее состояние, но и спровоцировать обострение хронических недугов. Особую осторожность в жару следует соблюдать людям, принимающим бета-блокаторы, диуретики, антихолинергики и психотропные препараты — они повышают риск перегрева.
При тепловом ударе температура тела поднимается выше 40 °C, возникает резкая головная боль, тошнота, рвота, головокружение и даже потеря сознания. В этом случае необходимо немедленно переместить пострадавшего в прохладное место, обтирать влажными полотенцами и давать пить понемногу чистую воду. Сладкие напитки вроде кваса, лимонада и соков лучше исключить, так как они не утоляют жажду и могут повысить уровень сахара в крови. При подозрении на тепловой удар следует как можно скорее вызвать скорую помощь.
В жару рекомендуется отказаться от жирной и жареной пищи, а также мяса. Лучше отдавать предпочтение овощам, фруктам и прохладной воде. Выходить из дома желательно только утром или вечером, особенно если речь идёт о пожилых людях. Обязательно носить головной убор и выбирать одежду светлых тонов из натуральных тканей. Синтетика ухудшает теплообмен и способствует перегреву.
Посещение водоёмов также стоит планировать на утренние или вечерние часы. В разгар дня солнце особенно опасно: помимо теплового удара можно получить солнечный удар и ожоги.
Если в доме нет кондиционера, стоит использовать вентилятор в сочетании с увлажнением воздуха — распылять воду, проветривать помещение в утренние и вечерние часы. В самую жару окна лучше держать закрытыми, чтобы не впускать горячий воздух.
Следование этим простым рекомендациям поможет сохранить здоровье в летний зной.
