Учёные Норвежского университета пришли к выводу, что ежедневная ходьба помогает защитить человека от хронических болей в пояснице. Результаты исследования показывают, что продолжительность и скорость ходьбы играют ключевую роль в профилактике этого недуга. Об этом сообщает информагентство «Первое областное».
«Хроническую боль в поясничной области относят к одному из наиболее отягощающих жизнь человека недугов, однако защитой от этого состояния может стать простая ходьба», — утверждают исследователи.
В исследовании приняли участие почти 11 200 человек, которые носили трекеры активности. За ними наблюдали на протяжении четырёх лет. Выяснилось, что у тех, кто ходил более 100 минут в день, риск возникновения хронических болей в пояснице был на 23 % ниже по сравнению с теми, кто гулял менее 78 минут в день. Также оказалось, что умеренно быстрый темп ходьбы является наиболее эффективным для предотвращения болей в пояснице.
