Врач-психотерапевт Омской клинической психиатрической больницы, доктор психологических наук, профессор Дмитрий Четвериков поделился с редакцией Om1 Омск важными рекомендациями для тех, кто не ощущает новогоднего настроения. По словам эксперта, не стоит воспринимать отсутствие праздничного настроя как проблему.
«Наряжать ёлку, готовиться к праздникам — это социальный конструкт. Но у взрослого человека чувство социального конструкта снижается, он понимает, что это не то что он хочет делать, а то что ему навязывают. Поэтому если нет новогоднего настроения — ничего не надо делать. Главное — отказаться от имитации праздничного настроя. Настроение не появляется там, где его выжимают насильно», — отмечает специалист.
Четвериков напоминает, что декабрь — это время усталости и накопленного стресса. Психика переходит в режим защиты, и важно не нарушать этот естественный процесс. Дмитрий Четвериков подчёркивает, что волшебных перемен с наступлением Нового года не произойдёт.
«На Новый год существуют жуткие штампы — «я жил в плохом году, пусть он уходит, а я встречаю новый, в котором будет всё хорошо!». Да ничего не будет. Всё ваше останется с вами и в этом году, и в следующем. И это не только какие-то проблемы и конфликты, но и ваши радости тоже», — настаивает врач.
Кроме того, эксперт отметил, что январь — один из самых сложных месяцев в плане психоэмоционального состояния, и это связано с депрессией, вызванной нереализованными ожиданиями от праздников. По мнению Дмитрия Четверикова, ключевое — это не ждать счастья в будущем, а сосредоточиться на настоящем, которое происходит с нами здесь и сейчас.
«Новый год случается с нами каждое утро, когда мы просыпаемся в новом дне», — заключает психотерапевт.
