Постоянная забывчивость может быть связана с привычкой выполнять несколько дел одновременно. Чтобы лучше запоминать информацию, следует концентрироваться на ней хотя бы несколько секунд, рассказала клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова.
«Если вам что-то действительно необходимо запомнить, то стоит уделить этому хотя бы несколько секунд вашего полного внимания. Вы даже можете проговаривать вслух: «Я положил ключи в средний ящик стола». Таким образом мы подключаем дополнительный канал восприятия, и шанс вспомнить необходимую информацию увеличивается», — отметила психолог.
Еще один способ — использовать ассоциации. Новое имя, например, можно связать со знакомым человеком, а номер телефона — с памятными датами, сообщает телеканал «Саратов 24».
«Например, новое имя вы можете отождествлять с каким-нибудь нашим знакомым, а номер телефона связать со знаменательными датами. Также для качественной тренировки памяти очень полезно учить стихи, иностранные слова, осваивать новые маршруты, читать и пересказывать», — заключила Денисова-Мельникова.
