Всего несколько минут, отданных закаливанию, могут заставить вас забыть о многих детских болезней, улучшить сон, аппетит малыша, а самое главное – сделать мир ребенка ярче и насыщенней. Карапузу не страшно будет бегать по лужам летом и валяться в снегу зимой. Кроха будет гулять в любую погоду, чувствовать жизнь каждой клеточкой своего тела и не пропустит важные яркие моменты из-за очередной простуды. Разве этого недостаточно, чтобы уже сейчас набраться решительности, организованности и взяться за изучение вопроса. Предлагаем вам проверенную методику закаливания советских медиков.
Итак, основные правила:
- Закаливание можно начинать в любую погоду и любое время года, если малыш абсолютно здоров.
- Процедуры должны стать ежедневными, иначе снизится результат.
- Не торопимся и делаем всё постепенно.
- Закаляемся комплексно: сочетаем обливание, обтирание и ножные ванны.
- Главное – работаем с удовольствием и получаем положительные эмоции.
- Без фанатизма и никакого экстрима: хождения босиком по снегу, купания в проруби и обливания ледяной водой.
| Возраст | Процедуры |
| Первый месяц | - Даем малышу принять воздушную ванну. При каждом пеленании, смене подгузника оставляем младенца голеньким на 1-2 минуты. К трем неделям продолжительность воздушного закаливания доводим до 4-5 минут.
- Зимой необходимо проветривать помещение, где находится ребенок, не реже 4-5 раз по 10-15 минут.
- Для умывания и подмывания новорожденного подойдет температура плюс 28°.
- Для ежедневного пятиминутного купания температура воды должна быть - +36-37°. А вот после купания облейте карапуза из кувшина водой на градус пониже.
|
| Со второго месяца и до года | - Увеличиваем время прогулок до часа, гуляем 2-3 раза в день. Приступаем к обтиранию. Мягкую рукавичку из махровой ткани смачиваем теплой водой. (Температура воды зимой должна быть + 35°, летом - +32°). Сначала протираем руки от кончиков пальцев до плеч и осторожно промачиваем их сухим полотенцем (только не растираем).
- Через 3 дня можно протереть грудь, еще через 3 – живот, с таким же промежутком начинаем постепенно закаливать спину, ноги до паха, ягодицы.
- Через 3 дня полного обтирания тела снижаем каждые 5-6 дней температуру на 1 градус и доводим до +27°, то есть, близкой к температуре тела на открытых участках тела.
- С 9 месяцев – время общих обливаний. Утром после гимнастики обливаем водой температурой +35° (летом) и +36-37° (зимой) в таком порядке, не задевая головы: спина, грудь, живот, плечи, руки. Понижать на один градус температуру можно летом уже через 2-3 дня, а зимой - через 5-6 дней. Постепенно доводим ее до +28° (летом) и +30°(зимой).
- До года солнечными ваннами лучше не увлекаться.
|
| От года и до трех лет | - Расширяем и видоизменяем набор закаливающих процедур.
- Приучаем малыша умываться до пояса: ополаскивать утром не только руки и лицо, но и шею, верхнюю часть груди, под мышками. Принцип снижения температуры воды тот же. Однако градус постепенно разрешается снизить уже до +17-18.
- Также постепенно температуру при обливании и обтирании доводим до +24° (летом) и +28°(зимой).
- Игры с водой тоже полезны: пускайте в тазике кораблики, мойте детскую посуду (температура такая, как и для умывания). На свежем воздухе предпочтительнее играть с водой голыми, так как мокрая рубашка способна вызвать переохлаждение.
- Знакомимся с контрастными ножными ваннами. Приготовьте два кувшина. В одном вода теплая (начинаем от плюс 35-36°), в другом на градус ниже (плюс 34°). Обливаем голени и ступни крохи из первого кувшина, потом из второго, вытираем, надеваем носки или колготки. Каждые 3-5 дней температуру воды второго кувшина снижаем до +18°. Температура воды в первом кувшине должна оставаться неизменной.
- Ставить ребенка под душ разрешается с полутора лет на 1-2 минуты. Эта энергичная водная процедура действует возбуждающе, поэтому лучше ее проводить днем.
- Защитные силы организма повышают продолжительные активные прогулки.
|
И не забывайте, пример мамы и папы- лучший стимул.
