Беременность превращает женщин в настоящих «почемучек». Голову разрывает от вопросов. В особом положении оказываются важны все детали. А оставить без внимания такое чудо природы как грудь – настоящее преступление.
К сожалению, современная бесплатная медицина не всегда дает верные советы. В женских консультациях Омска некоторые медсестры и врачи со стажем до сих пор иногда рекомендуют беременным растирать молочные железы грубым полотенцем. Хотя такая методика подготовки женщины к лактации времен СССР не только слегка устаревшая, но и опасная. Растирание стимулирует выработку гормона окситоцина и способно вызвать гипертонус матки, а значит, ставит под угрозу здоровье мамы и малыша. Кроме того, раздражение сосков может спровоцировать появление трещин, что добавляет риск инфекции. Такие способы поддержать грудь лучше оставить в прошлом.
Основные правила безопасной подготовки молочных желез просты.
1. Легкое закаливание. Самое доступное, полезное и то, что, наверняка, порадует вашего любимого мужчину – воздушные ванны. Получайте удовольствие вместе. Начните с 10-15 минут.
2. Гидромассаж в домашних условиях. Принимая душ, задержитесь подольше на груди. Помассируйте ее струей теплой воды. Будьте аккуратны с контрастными водными процедурами. Обливание холодной водой создает дополнительное напряжение на мышцы матки.
3. Тренировка мышц груди. Простые ежедневные упражнения типа сдавливание ладоней перед грудью, «ножницы», сгибание рук в локтях и т.п. помогут укрепить грудь. Такая тренировка необходима и во время беременности, и в период лактации, и после отлучения ребенка от груди.
4. Чудо-кремики. Хотя часть врачей утверждают, что большинство кремов против растяжек бесполезны и не спасают грудь, для психологической поддержки они незаменимы.
Готовьтесь к новой роли мамы с удовольствием.